Avui hem fet la quarta sessió de la UP sobre la bicicleta a 4t, i l'hem dedicada al treball de resistència i aprendre a rodar en un circuit amb més ciclistes. Un dels objectius de la sessió també, ha estat el d'aprendre a calcular velocitats a partir de les voltes fetes en el nostre circuit. L'objectiu final d'aquests aprenentatges es el de poder adquirir les capacitats per tal de fer una sortida pels voltants de l'escola, es per això que les primeres sessions les vam dedicar al treball d'equilibri, aprendre a frenar i adquirir més competència en la conducció de les bicicletes, mitjançant la realització de jocs i circuits d'habilitat. Esperem poder transferir tots aquests coneixements el proper dia 11 de juny, durant la pedalada que farem.
A la sessió d'avui, primer hem recorregut el circuit per tal de descobrir els punts febles d'aquest, es a dir on calia posar més atenció per no patir un accident. Després de fer-ho conjuntament, hem descobert entre tots quines son les normes més importants per tal d'evitar accidents: avançar per la dreta, frenar abans de les corbes, moderar la velocitat, no mirar enredera,...
L'activitat consistia en realitzar el màxim de voltes possibles durant 10', però treballant per parelles, 5' cadascun de la parella, mentre un anava en bicicleta, l'altre s'encarregava de contar les voltes realitzades, per després sumar-les.
Un cop acabada l'activitat física, hem esbrinat com podíem saber la velocitat que anàvem, a partir de les voltes que hem fet durant aquests 10'. Si multipliquem per 6 aquests, sabem a quantes voltes anàvem a l'hora. Després amb un programa de GPS per a mòbil, hem mesurat en metres el recorregut total del circuit i això ens ha permès després passar la nostra velocitat a metres o quilòmetres per hora.
Us deixem un parell de vídeos de l'activitat d'avui i el mapa del nostre circuit de BTT.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada